Az mért baj ha nem edzek lábra?

látom nem tudod értelmezni a dolgokat..:(

Súlyzós edzés közben negyed annyi izmot nem veszítesz mint kardio-n..

Te azt próbálod nekem itt elmagyarázni, hogy tömeget növelsz és fogyózol is egyszerre o.O? Mert te állításod szerint súlyzós edzéssel tömeget növelsz de kardioval annyi kalóriát égeszt, hogy 0 testzsír%-od lesz és, hogy az olyan kemény, hogy más nem is bírná vagy legalábbis szerinted én nem mert egy puhány semmibe veszel közbe azt sem tudod kivagyok..

Ha meg olyan kemény a kardio edzésed szinte biztosan veszítesz annyi izmot, hogy tömeget nem tudsz közbe növelni se izomba se semmibe..Egy körforgásba kerszül.. Amit eggyik napi edzés utáni alvással felépítettél azt pár nap múlva a kardion leadod és ez így megy ha te télleg ilyen keményen edzel mindent.. arról nem is beszélve ha a súlyzós edzést is így túlzásba viszed akkor végképp nem fejlődsz semmit..sőt..

Én meg azt próbálom neked elmagyarázni amit a dio agyaddal nem tudsz megérteni és hol oltogatni próbálsz hol meg jópofizni.. hogy Tömegnövelés közbe NEM LEHET FOGYÓZNI ÉRTED? 1 héten 1 kardio edzés lehet de az sem olyan, hogy 2 órán keresztül tart.. fél óra bőven elég..

én értem azt, hogy súlyzós edzés mellé kell a kardio csak azt nem akarod felfogni, hogy ha olyan szinten kardiozol melette, hogy szétszenveded meg majd meghalsz végére akk több izmot veszítesz egyszerre mint amit 1 hónap alatt felépítesz..

Mielőtt nekiálnál kötekedni te mondtad, hogy nem is bírnám olyan kemény a kardió edzésed szóval ezt onnan vettem. És ebből egy hülyegyerek is azt venné le, hogy rengeteg izmot égetsz el.

első napon 9 súlyzós gyakorlat 5x5 ismétléssel. ez után rögtön 30 perc futás fokozódó intenzitással minden 5 percbe.

köv nap csak 45 perc egyiramu futás és ennyi.

azt követő nap sok ismétléses 2x18 gyakorlatok kb 5-6 maximum erőkifejtő

ezek után rögtön 2x12 ismétléssel fekvőtámaszos zsámolra ugrálós meg simán úgrálós gyakorlatok amik zsírégetősek.

következő nap pihenő majd kezdődik minden előről. így lehet nem tűnik keménynek de amik a gyakorlatok meg fejlődés céljából eleve nem kis súlyokkal fogsz neki azért...és azokon 8 hetente növelsz vagy emelsz jelentősebben akkor azért érzed a dolog súlyát.

egyébként ne haragudj a trágár szavakért csak nemvolt jó napom szerintem akkor és neked is igazad van amiket írkálsz csak te 1-2 dolgot meg nem értesz én mire akarok kilyukadni csak lehet szarul magyarázom én is ezért korrekt ember vagyok

msn: geri___5@hotmail.com és megdumáljuk melyikőnk mire gondolt pontosan és hogyan tisztázzuk