fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Extrém sportok » Hogyan lehet gyorsan tartós...

Hogyan lehet gyorsan tartós karméret növekedést elérni, úgy hogy közbe azért a többi testrészt se hanyagoljam el?

Figyelt kérdés

Kicsit idegesít hogy egy éve edzek és a karom formátlan és nem is túl nagy (37cm)..szóval az lenne a kérdésem hogy milyen módon eddzek hogy ez javuljon? (esetleg karcentrikus edzésterv) És milyen tápkieg-eket szedjek fehérje mellé?

Kaja rendben (napi 400g csikre/hal) heti 4x edzek, emellet futok 3x hetente.

17/f


2011. júl. 28. 11:01
 1/6 De Puta Madre ***** válasza:
Ch-d is rendben? Mit csinálsz egy karedzésen?
2011. júl. 28. 11:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
1 év az semmi, edzél még 5t és meglátod, hogy beképzeled csak magadnak, ha mégsem csak ennyi, akkor ez a genetikád.
2011. júl. 28. 11:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
miért akarja mindenki a karját növelni?
2011. júl. 28. 12:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 A kérdező kommentje:

[link]


Nemtudom ki mit..de én a karjából megmondom hogy ez a srác durván néz ki (fiú szemmel)... de akárki, ha pólóban vagy a karodról tudja megítélni hogy eddzett vagy.. (ez csak az én véleményem)

Amugy Ch-m is rendben van edzés utánifehérje mellé CarboX et nyomok vagy sima szőlőcukrot..

Kar edzésem:

Álló bicepsz: 4x8 (1.hét FRANCIA RÚD 2.hét EGYENES RÚD)

Koncentrált tricepsz: karonként 4x8

Koncentrált bicepsz: karonként 4x8

Koponyatörés: 4x8

Scott Pad: 4x6

Letolás csigán: 4x8

Kábeles egykezes bicepsz: karonként 4x10

Csigás letolás kötéllel: 4x8


+(Fekvő kábeles bicepsz: 4x8)

2011. júl. 28. 12:59
 5/6 anonim ***** válasza:
Nem a karja miatt néz ki valahogy, hanem összességében. Amit csinálsz karra az qrva sok, oszd el 2vel.
2011. júl. 28. 14:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 Synyster1993 válasza:
nem sültél be ? az izmaid ? mert ha eltulzod elöfordulhat
2013. dec. 3. 17:23
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Extrém sportok kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!