Kezdőoldal » Sport, mozgás » Extrém sportok » Írnátok egy testépítő edzés...

Írnátok egy testépítő edzés tervet? Egy 16éves 171cm magas és 53kg-os fiatalnak (Küzdő sportra is járok) és olyan heti 3edzés lenne jó:D

Figyelt kérdés

2011. jún. 18. 21:13

1/1 anonim

válasza:

mark86

[link]

2011. jún. 18. 21:55

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Kardio edzés így? (Magas pulzus, alacsony vérnyomás, edzetlenség, szívprobléma)

A banán jótékony hatással van az edzés mellé? Sokan mondják hogy jó, mivel magas a ch tartalma, és a szervezet tudja hasznosítani. És egy banánban mennyi ch van átlalgban?

Valaki írjon már nekem egy edzés tervet! Izom csoportokat mikor mit, gyakorlatokat, széria? (18éves,178cm magas,63kg vagyok.1-2éve kondizok)

Edzés után szedek 40g fehérjét+ 80 szőlőcukrot.17 éves vagyok 70 kg,175 cm magas. Heti 3 edzésem van. Mi várható testsúlyban?

Ha edzés után viszek be 40g fehérjét és lefekvés előtt pedig 20g fehérjét akkor az jó? Egy idő után csak edzés után tudnám szedni mert nem lenne pénzem rá. Akkor...

Szedhetnék edzés után és lefekvés előtt fehérjét? Mert most csak edzés után szoktam szedni, de úgy gondoltam hogy jó lenne lefekvés előtt is. Kb.4 hónapig tudnám...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Extrém sportok kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!