Szerintetek ez így jó? (testépítés)

szerintem este már ne igyál mert akkor meghízol a fehérjétől.

de bogyók nélkül is nézhet ki jól az ember

Kreatint hagynám a fenébe. Attack minek megy edzés után? O.o

Edzés előtti fehérje nem rossz de annyira nem fontos, viszont edzés után kötelező maltoval ( mondjuk szerintem dextróz jobb ). Lefekvés előtt pedig mehet fehérje 0 cukorral, DE este kazein kéne, míg edzés után tejsavó. Tehát ha van mind2ő akkor jó ha nincs akkor tejsavód legyen és ne este igyál hanem reggel zabbal. Szóval maltot vagy dextrózt csak edzés után javasolnám.

A fehérjétől elhízol szövegen meg hatalmasat szakadtam :)

ja a fehérjét a szervezet szénhidráttá tudja alakítani de olyant még nem hallottam h valaki elhízott volna tőle.

a dextrózzal óvatosan,nem szereti a szervezet.