Hogyan lehet tömegelni ugy, hogy minél kevesebb zsírt szedjek fel? (diéta)

hogy nem viszed túlzásba a szénhidrátot viszont nem is csökkented le annyira amennyire diétánál szokás.. A gond az ezzel, hogy fejlődsz de kb kétszer lassabban mint amikor tömegelsz, de zsír ha jól kajolsz nem megy fel.

pontosan. Mindenképp izmosodni kell megfelelő hormonrendszerrel ígyis. A gond az hogy azért viszik túlzásba a ch-t ilyenkor mert mindenkinek van egy olyan szint amikor nőhet az izomzat és zsír nem rakodik le. De ezt a szintet egy belőtt ch, és protein adaggal lehetne megoldani, csakhogy ez évek kérdése lenne. A testépítők azért esznek inkább túl sok ch-t hogy az izomzat mindenképp nőjön, a maradék mehet zsírba mert ugyis le lehet vakarni. A másik trükk az, hogy magas ch-t viszel nagyon rostdús ételekből, pl barnarizset eszel, vagy sima rizset rengeteg zöldséggel. az este folyamán pedig egyre kevesebbet fogyasztasz. A magas rostbevitel valamelyest akadályozza a zsírosodást.

nincsmit.