Hogy lehet a leghatékonyabban elkerülni az izmok lebontását egy szigorú diéta alatt?
Figyelt kérdés
Nem vagyok testépítő.Sportos alkatom van,azonban van egy kis "úszógumim" és szeretnék megszabadulni az "összes" zsírtól.Hogy tartsam meg rendszeres edzés(kettlebell,futás,saját testsúllyal végezhető gyakorlatok) és diéta mellet a legtöbb izmot?Előre is köszi a tippeket!2011. febr. 4. 19:34
1/9 A kérdező kommentje:
Most kerülöm a plusz cukrot,kenyeret,zsírt.Az étrendem főleg hús(zsír és olaj nélkül készítve),rizs,zöldségek,gyümölcsök,sovány túró.Jó ez így szerintetek?
2011. febr. 4. 19:38
2/9 anonim 
válasza:
válasza:CKD...
Emellett glutamin + BCAA bevitel
3/9 A kérdező kommentje:
Edzés előtt és után szedek 1-1 adag CreAnabolt.Abban van glutamine és BCAA. [link] Vagy ez nagyon sovány?CKD-nek utána nézek.
2011. febr. 4. 19:59
4/9 A kérdező kommentje:
Edzés előtt fél órával beszedek 900 mg L-carnitint is.
2011. febr. 4. 20:07
5/9 A kérdező kommentje:
Akkor a CKD kilőve,szükségem van az agyamra.... El tudom képzelni,hogy zsírpusztítás szempontjából nagyon hatékony,de nem szeretnék ilyen szinten az agyammal szórakozni.De köszönöm szépen a tippet.Esetleg más?Valami "extrém" zsírpusztító formula edzés mellé?:D
2011. febr. 4. 20:26
6/9 anonim válasza:
válasza:Akkor csak a ch-t csökkentsd... Az ilyen formulák semmit nem érnek, ha nincs minden más rendben.
Creabombban szinte semmi a glutamin és a BCAA
7/9 anonim válasza:
válasza:sztem: rizs pl. pont tele van szénhidráttal, diétában hanyagolhatod :)
ha zsírszegény húst, pl ugye csirkemellet eszel, akkor meglesz a fehérjebeviteled (végülis utánaszámolhatsz csirkemell fehérjetartalma ~23% életkorodtól függően van ~1-2 gramm fehérjére testtömegkilogrammonként) ha ezt beviszed, akkor nem lesz szüksége a szervezetednek fehérjetömeg lebontására. (alapvetően a test épít be és le fehérjét, mert megújulnak a sejtjeink. anabolikus és katabolikus folyamatok..)
8/9 anonim válasza:
válasza:L-Glutamine! Nagyon fontos, főleg diéta közben!
9/9 A kérdező kommentje:
Köszi szépen a tippeket!
2011. febr. 6. 20:55
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!