Kettlebell edzéshez tapasztalatot honnan tudok szerezni?

nemcsak hogy sérülésveszélyes, hanem úgy szart se ér az edzés, ha nem helyes formában hajtod végre a gyakorlatokat.

Mindenképpen menj el egy kezdő csoportba, én még nem láttam olyat , aki videókról helyesen megtanulta volna a gyakorlatokat. Ezek sokkal összetettebbek, mint amilyennek tűnnek, gyakran hónapok kellenek ahhoz, hogy megfelelően berögzüljenek. Az edző meg kell, mert ő lát kívülről, és látja a hibáidat is. És kijavítja.

másrészt, egy olyan "egyszerű" alapgyakorlat is, mint a kettlebell swing, baromira nehéz elsőre, és egy csomó rávezető gyakorlattal jutnak el odáig, hogy swingelhess. Ezekről meg nincs fenn videó. meg ide tudás is kéne, hogy mikor melyik rávezető gyakorlat kell. Az instruktor ezért van.

Ha pedig a swinged rossz, az összes ballisztikus gyakorlatod (clean, snatch, highpull) rossz és balesetveszélyes lesz.

Menj el egy csoportba, megéri. Pesten ajánlani is tudok embereket.