Hasra hány ismétlés számmal, illetve sorozattal kell edzeni, ha tömeg növelő edzést végzünk?
Figyelt kérdés
2011. márc. 25. 19:37
1/4 anonim válasza:
Háát én hasra 2 naponta szoktam edzeni. Lábemelés 4x amennyimegy. amikor már ugymond "ég" a hasizmod. Utána pedig hasprés 4x amennyi megy ittis. 40-70:)
2/4 anonim 
válasza:
válasza:100 hasprés,100 lábemelés,100 homorítás.
Oszthatod a 100at 5felé,2felé,ahogy tetszik,csak a vége 100 legyen.
Ha meg nagyobb hasizmokat szeretnél,akkor ugyanúgy,mint bármelyik másik izomcsoportot.hasprésnél nyakhoz v mellhez veszel egy 10-15 kilós tárcsát és 5x6-8at.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:GreenTea
Ugyanannyival kell végezni a tömegnövelőt mint a szálkásítót. Én 5x12 ismétlést nyomok minden 2. nap.
4/4 A kérdező kommentje:
köszönöm a válaszokat.:D
2011. márc. 25. 22:38
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!