Aki nehezen hízó testépítő, az le írná az edzés tervét?

Hétfő-Mell,comb,vádli kedd-hát,bicepsz,tricepsz,váll szerda-pihenés csütörtök-pihenés péntek-amiből elvagyok maradva.étrend:Edzés előtt 2 órával 6 tojás edzés után hús.

Hát mellre például fekvő 3 szor ameddig bírom aztán 3x egyenes pad ferde pad és lejtős

Nem szedek se szteroidot se port, elég jól fejlődök ám edzésterv nem annyira fontos az a lényeg hogy csinálod a gyakorlatokat ,de 2hetente tartok pihenőt.

Ha nehezen hízó testépítő valaki, annak sokkal inkább az étkezésére és a regenerációjára kell fokozottan figyelnie, semmint az edzésére.

Az első válasz elég érdekes ... mell+láb, hát+kar+váll. Itt biztos nincs rendesen leedzve egy izomcsoport sem mert nincs olyan hogy valaki egy ütős lábedzéssel egy napon még a mellet is leedzi, vagy ugyanez a hátnál...

Tök mindegy az edzésterv csak 36 óráig nem szabad erőltetni ugyanazt a testrészt izmot amit megedzettél, mert tudod ,nem akkor nő az izom mikor gyúrsz hanem mikor regenerálódik. Egyél napi 1 kukoricakonzervet meg tojást kenyeret sok kreatint + erre jön a rendes kaja. Figyeld meg ,hogy beválik én így tornáztam fel magam 2-3 hónap alatt 61 kilóról 73 ra-:) És ne sokszor fáraszd magad kis súllyal hanem melegíts be aztán jó nehézzel 8-10-max 12 es szériákat csinálj ,de ne többször mint 4x mert besül az izom aztán csak szálkásodsz. De gondolom ezt te is tudod. Remélem segítettem valamit a tapasztalataimmal.. sok sikert