Szerintetek melyik jobb fehérje, melyiket éremesebb szedni?

Erőnövelésre inkább kreatint szedj...vagy vannak úgynevezett teljesítmény fokozók is.

A fehérje igaz hogy a sejtek építőanyaga, köztük az izomsejteké is, de a whey protein-től nem fogsz erősödni...

Kreatin szerintem valahol 5-6. helyen van fontossági sorrendben, semmiképpen sem az első.

Szerintem akkor vegyél 100% WPI-t edzés utánra, akkor kell a gyors felszívódás.

Lefekvés előttre pedig mehet a Pro 360.

Lehet egyszerre soknak tűnik, de úgyis elfogy 1 hónap alatt.

Tejsavó.

A Pro 360-ban valóban több minden van de az árából is látszik - és az izéből - a szója dominál.

Érdemes tudni a szójának nagyon nagy a toxintartalma, köztük van a fehérjeemésztést gátló toxin vagyis hiába eszed ugysem szivódik fel és még a többi fehérje /savó, kazein, tojás/ felszivódását is gátolja.

Egy hónapig fogyassz napi 3x2 adag - 3 x 60g - fehérjét.

Ez kétségkivül drága de fejlődsz tőle. Amennyiben csak napi 1x vagy 2x 1 adagot használsz az ugyszólván kidobott pénz. Inkább ne használj néhány hétig fehérjét és gyűjtsd össze a pénzt egy havi kúrára, sokkal nagyobb és látványosabb lesz a fejlődés. Fontos hogy edzés után szénhidráttartalmú turmixot fogyassz különben a fehérje sem tud kellően felszivódni.