fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Extrém sportok » Szerintetek az túlterheli a...

Szerintetek az túlterheli a mellizmomat és a bicepszemet ha 1 héten kétszer edzek rá?

Figyelt kérdés
Kedden és csütörtökön edzenék rá.15/f
2010. okt. 5. 19:27
1 2 ❯
 1/11 A kérdező kommentje:
Még kiegészíteném hogy megfelelően táplálkozok.
2010. okt. 5. 19:30
 2/11 clint ***** válasza:
100%
ki kell tapasztalni, de általában nem jó kétszer edzeni.
2010. okt. 5. 19:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 A kérdező kommentje:
Értem köszi
2010. okt. 5. 19:43
 4/11 anonim ***** válasza:

Ha meg már mégis 2x edzel rá 1 héten akkor tedd minél távolabbi időpontokra.Monnyuk hétfő és csütörtök vagy péntek.De ahogy clint írta ki kell tapasztalni.


Függ a genetikától!!!az edzések minőségétől,a kajától meg hogy mivel töltöd a pihenőidődet


Nekem pl jó a heti 2 edzés de nem a mellre.Akkor az első deltám 3x kapna 1 héten és az így is szar.

Hátat bicepszet meg tricepszet szoktam 2x.Nekem ezek úgyis 1 napon vannak,a hátam meg bírja de iszonyatosan

2010. okt. 5. 20:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 A kérdező kommentje:

Elírtam hétfő és csütörtök!*

A mellemre egyenes padon majd ferdepadon nyomok:1 kör bemelegítés 4x8-at szoktam és tárogatni 4x8.Bicepszre szkott padon 4x8 és kalapács bicepsz 4x8.Gondoltam megtoldom a mellet csütörtökön egy piramis gyakorlattal szerintetek ez sok lenne?Bicepszre állva rúddal és koncentrált bicepsz.

2010. okt. 5. 20:20
 6/11 anonim ***** válasza:
Nem a mennyiség a lényeg.Hanem hogy mennyire edzed szarrá az adott testrészt meg amiket fentebb leírtam.Csinálhatsz 50 szériát is 1 izomcsoportra ha rosszul csinálod
2010. okt. 5. 20:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 anonim ***** válasza:
15 évesen,gondolom kezdő vagy.Egy héten 3x edz izomcsoportonként 1 gyakorlatot csinálva.Tehát így 3x is edzed a héten a bicepszet.
2010. okt. 5. 23:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 anonim ***** válasza:
Mellet nem terheli túl, meg a nagyobb izmokat, combot se. Erőemelő edzésen is 3* van egy héten mellezés és comb egyenként kb 15-20 széria piramisban.
2010. okt. 6. 02:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 Aquir ***** válasza:
A bicepsz gyorsan tud regenerálódni, úgyhogy annál lehet tartani a heti 2 edzést. Mellnél már cinkesebb! Szerintem, ha jól megedzed elég a heti 1!
2010. okt. 6. 17:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat
2010. okt. 6. 20:07
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Extrém sportok kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!