Futásban mi az a tempó és távolság ami már jónak számít?

Ahogy irtam kezdo olyan 5kmig halado 10fele, profi a felmaraton maraton igy tavban.

Idoben kezdi a 7:00/km

Halado a 6:00-6:15/km

Profi 5:00-5:15perc/km

Ez nagyon függ az adottságoktól. Van aki életében először fut és már 5 perces kilométerekkel halad, más meg a 7 percesekért is hónapokat dolgozik.

Alapvetően azt mondanám, hogy a 6 perces kilométerek és a 10 km ami már elválasztja a kezdőket a haladóktól. Aki ezen táv fölött is ezen tempó alatt tud futni, az már egész jó.

Két külön irány amúgy a távok növelése és a gyorsulás. Előbbihez kevesebb fizikai adottság kell, inkább mentálisan kell tudni bírni a fájdalmat és a monotonitást. Ahhoz, hogy gyors legyél, kell jó genetika és sok gyorsító edzés, résztávozás. Aki 5 perces kilométerek alatt tud futni hosszabb távon, az már nevezhető haladó kategóriának, vagy komolyabb hobbifutónak. Az igazán jó futók azok akik 4 perces km-ek alatt tudnak futni akár 30-40 km-eket is, ők már többnyire egyesületben versenyző élsportolók, de néhány hobbifutó is képes erre aki sokat edz és tehetséges.