Edzőterembe heti hányszor, hány órát érdemes menni? Személyi edzés átlagosan mennyibe szokott kerülni?

Sziasztok!

Sosem sportoltam igazán, valamint hétköznap ülőmunkát végzek. Így kitaláltam, hogy edzőterembe járnék, mivel gépen sokkal szívesebben futok mint kint (főleg azért, mert utóbbit nehezen tudom megoldani)

Viszont soha nem jártam még edzőteremben, nincs "gyúrós" ismerősöm, aki segítene.

Heti 2, esetleg 3 alkalom férne bele.

Személyi edző nem feltétlenül kell, de jó lenne ha valaki megmondaná a különbséget a "még nem szoktál hozzá, azért zihálsz és szúr mindened - törd át a limitet!" és a "most már leállhatsz, ne terheld túl magad" között.

Az esetleg játszik, hogy próbából befizetek egy egy alkalmas jegyre, amihez kérek edzőt, majd a továbbiakban egyedül folytatom? (és ha ismét szükségét érzem, akkor újra edző segítségét kérem)