Hány centit lenne érdemes lefaragnom? Kb. mennyi idő alatt sikerülhet? 21L

Nem vèletlenül inkàbb mell/derèk/csipő?

Mert 70cms csipővel nem lehet 100as derekad

Nekem 2 hònap alatt ment le 2 2 cm derèkròl ès csipőről.Enyhèbb edzèstől, ès ugyanolyan "egèszsègtelen" kajàlàstòl.

Amit bevezettem mèg az hogy 90% ban 7 utàn nem eszek. Sok vizet iszok.

A combod 56 cmvel tökèletes. Onnan nem kellene hogy lemenjen cm. Csipőről 5 hònap alatt reàlis 8 cm lenne mert vannak stagnàlòs időszakok ès ugy gondolom hogy ez a 8 cm pontosan elèg is lenne. Ès derèkbòl egy 6 cm.

Szerintem ügyelj arra, hogy 7 utàn ne egyèl.

Ne egyèl sok pèksütemènyt,ès sok vizet igyàl. Legalàbb napi 2 litert.

Ès reggelire ebèdre ehetsz sokat de vacsoràra mèrsèkelten ès ilyenkor kevesebb kenyeret.

Esetleg megmondanàd,hogy mit teszel a lefaragàs èrdekèben, hogy tudjak mèg segiteni?

Derékról általában havi 1 centi megy le.

De ha ilyen szinten vagy homokóra,akk lehet hogy neked a derekad fog lemenni a leggyorsabban míg a többi lassabb lesz.

És a derékról mínusz 1 centi sokszor mínusz 1 kilót is jelöl ezért a terved nem reális ha egészséges ütemről beszélünk.

Amúgy meg testépítésben váll kerületet szoktak megadni arány meghatározásnál csajoknál is.

Váll derék csípő.