Esetleg pár tipp hogyan szálkásítsak?
Figyelt kérdés
Nem szeretnék izmot növelni, inkább csak a zsírt szeretném leadni és egy kicsit izmot formálni. Ha jól tudom ez a szálkásítás. Ha jól hallottam ezt úgy érhetjük ha pl egy fenékgyakorlatból nem súllyal, hanem nélküle sokat csinálunk. Még pár tipp? Köszönöm előre!2019. máj. 22. 18:53
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Ez a tömegnövelésnél nagy súly kevés ismétlés, szálkásításnál kis súly sok ismétlés egy bullshit. Ebből maximum annyi igaz, hogy a sok ismétlés miatt nagyobb az intenzitás úgymond..ergo több kalória.
Másrészt szálkásítás során nincs izomépítés (első pár hónapba lehet a hirtelen terhelés miatt). Ha nagyobb izomzatot akarsz a jelenleginél , szálkásabban, akkor előbb egy kicsit szerintem simán tömegelhetsz,majd azt leszálkásítod.
Egyébként inkább csak az étkezés változik, kalóriadeficitbe kell lenned, illetve nő a kardiók száma.
Googlebe: szálkásító étrend és mindent megtalálsz róla, ha segítség kell konkrét étrendbe, edzéstervbe írj nyugodtan privátba és segítek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!