Futás közben 190 köri pulzus mitől lehet?

Ha nem vagy rosszul, akkor nem kell megijedni. Én régebben soha nem sporoltam, viszont vékony voltam, mégis mikor elkezdtem futni, felment a púlzusom rendszeresen 190 fölé. Szinte biztos, hogy a kihagyás miatt alakult ki a változás, úgyhgy ha még eljársz futni egy párszor, akkor meglátod hogy lejjebb fog menni.

Nem sok, teljesen egyedi, hogy kinek mennyi a max pulzusa. Nekem pl 200 fölött van, pedig évek óta rendszeresen és sokat futok. Ha nem érzed magad rosszul, ne aggódj, a szervezet van annyira okos, hogy nem tudod túlhajtani a szíved, hamarabb fáradsz el annál. Ha rendszeresen futsz, idővel ahogy hozzászokik a szervezeted, egyre hatékonyabb lesz a futómozgásod és csökkenni fog az adott tempóhoz tartozó pulzusod. De a maximumod ugyanúgy 190 vagy afölött lesz, csak ahhoz már egy gyorsabb tempó fog tartozni.

Alapvetően az lenne a normális, ha nem emelkedik a pulzusod az edzés alatt. Ha emelkedik, akkor túl van terhelve a szervezeted. Vagy lassabban vagy rövidebbeket kellene futnod. A futáshoz pedig kell a kalória, főleg a szénhidrát, főleg ha ilyen intenzíven terheled a szervezeted a pulzusod alapján.

Azert 195-210(extrem215-20)az mar nagyon max szokott lenni vagy tartosan nyelen hegymenet..