Létezik hogy már 2 edzés után ennyire látszódjon a hatás? Vagy szerencsés alkatom van? 22F
189magas vagyok, 72 kg. Múlt héten voltam először teremben, 2x a héten. Első alkalommal felsőtest: mell, hát, alhas, derék meg ami kell.
Második alkalommal tricepsz-bicepsz, alkalmanként 1 órás gyakorlatokkal. Elég intenzív volt nem mondom, és teszem hozzá, hogy elég kis súlyokkal kezdtünk.
Most már nem voltam lenn 4 napja (izomláz - holnap megyek), de a mellizmom rendesen körvonalazódik, a hasam is kockásabb lett, és a karom is mintha vastagabb lenne, nincs már benne izomláz, nem puha, hanem kemény...gondolom az izom...
Létezik ez? 2 edzés után?
válasza: válasza:az edzés hatására egyre több glikogént és vizet raktároz az izomzat, ami 189/72 mellett jobban meglátszik. Nem lesz ez mindig így, de remélem nem szegi majd a kedved.
Ez még nem igazi izomnövekedés.Ahhoz több idő kell. Úgy képzeld el, mintha egy félig felfújt matracot (izom) teljesen felfújtál volna. a matrac ugyanaz, de több benne a levegő. A te esetedben is ez van, az izom ugyanannyi, de több szénhidrátot (és ehhez kapcsolódoan vizet) raktároz.
Ezen az elven működik a versenyzők szénhidráttöltése a versenyek elött.
válasza:Nekem ugyanez van:) De nekem 1 hét után és otthoni edzéssel:D
Eddig azt hittem nagyon ügyi vagyok:)
válasza:azért ne essetek kétségbe:D folyamatosan edzésben kell maradni, és akkor folyamatosan látszik az eredménye.
az izom lassan nő, de gondoljatok arra, hogy egy nagyobb matracba több levegő fér. a nagyobb izomtömeg mégjobban dedurran.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!