fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mit egyek edzés (gyúrás)...

Mit egyek edzés (gyúrás) előtt és után? (Tömegnövelés céljából)

Figyelt kérdés
hozzáértők/tapasztaltak válaszát várom.
2010. júl. 5. 15:58
 1/9 Osynho ***** válasza:
Fehérjedús és rendes, összetett szénhidrátos kaja. Közvetlen edzés után meg tömegnövelő, vagy pl tejsavó protein + szőlőcukor.
2010. júl. 5. 16:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 A kérdező kommentje:
szőlőcukorból azt a sima fajtát amit megvehetek akármelyik boltban? (Pl. ABC ..)
2010. júl. 5. 16:55
 3/9 Osynho ***** válasza:
Az drága, de végülis jó. Lehet kapni por formájában is, 2kg 1000Ft, nem egy nagy összeg.(bodybuilder.hu)
2010. júl. 5. 17:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 A kérdező kommentje:
És az a 2kg mennyi időre elég? kb
2010. júl. 5. 17:54
 5/9 clint ***** válasza:

Szölőcukrot kizárolag edzés után kell használni, ugyhogy számold ki hányszor edzel és annyi időre elég.

Kb 50grammot, két pupos evőkanált egyél edzés után. De fehérjét is rakj hozzá. mindegy milyent.

2010. júl. 5. 19:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 bumbi02 ***** válasza:
20%
készül a diszkóizom? hogyha teljesitményt is akarsz elérni nem pedig csak egy diszt a kezedre akkor nem elég hogyha eszed ezeket a hülyeségeket... azé dolgozni is kell...
2010. júl. 5. 22:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 Gyenes Tamás Nűnű ***** válasza:

edzés előtt másfél-két órával már ne egyél. Addig lehetőleg alacsony glikémiás indexű szénhidrátot (vagyis ne cukros, fehérlisztes péksüteményt)

Edzés után közvetlen tömegnövelő turmix, csoki, gyümölcs mehet. majd minél hamarabb rendes, sok fehérjét tartalmazó vacsora.

KErüld el a cukros cuccokat edzés előtt és alatt. Megeszed/iszod, fölmegy a vércukrod, ettől úgy érzed, hogy tele vagy erővel, de fölmegy tőle az inzulin szinted is, és az úgy leviszi a vércukrodat, hogy ihaj, jobban, mint előtte volt, és ott maradsz a súlyzó alatt.

2010. júl. 5. 23:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:
diszkóizom, ez kurv a jó :D
2010. júl. 7. 23:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 Deepbassnine ***** válasza:

bumbi02 válasza:


készül a diszkóizom? hogyha teljesitményt is akarsz elérni nem pedig csak egy diszt a kezedre akkor nem elég hogyha eszed ezeket a hülyeségeket... azé dolgozni is kell...


----


hülyeségeket? és mégis mit egyen utána,pattogatott kukoricát

valószinuleg fog dolgozni is ha azt kérdi mit egyen utána

2013. febr. 1. 14:56
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!