Guggolásos és egyéb comb-és fenékizmosító gyakorlatot keresek, ebben kérem a segítségeteket?!
Figyelt kérdés
Egy gyakorlatsort állítanék össze, amiben többek közt a guggolás is szerepel. Az a gond, hogy nem tudom, hogy hány guggolást végezzek naponta,hogy eredményes legyen az attrakcióm, illetve keresek még további gyakorlatokat. Segítenétek ebben?2010. júl. 4. 22:54
2/4 anonim válasza:
lemész négykézlábra oldalra emelgeted a lábod majd hárta nyújtva.
Nagyon tuti. 2-3 emelés után érezni fogod hova is dolgozol vele.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:a guggolás önmagában is jó. de az embereknek csak kis része tudha végrehajtani.
Nem az a kérdés, mennyit, hanem az, hogy hogyan. az az alap, hogy metizláb úgy le kell tudnod teljesen (segg a vádlin) guggolni, hogy a gerincednél semmi feszültség ne jelenthezzen, és a sarkad sem emelkedhet el a talajról. Amíg ez nem megy aaddig értelmetlen edzésmennyiségről beszélni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!