Ti milyen otthoni edzés módot ajánlotok GYORS fogyáshoz?

Tiszázzuk a dolgokat:

"gyors fogyás" alatt nem azt értem, hogy egy hét alatt -30 kg, hanem azt, hogy melyik a leggyorsabb mód a fogyáshoz.

- Tudom, hogy nem csak edzésen múlik hanem étrenden stb.. Ezekkel mindd tisztába vagyok.

- Azzal is tisztába vagyok, hogy az edzőterembe nagyobb hatást érnék el, de iskola mellet nem menne napi szinte esetleg hétvégi 3x se (19/F)

- Nem szeretném gyógyszerezni se magam..

- Esetleg aki otthoni edzés tervet elmondd ami neki bevállt azt is szívesen meghallgatom.

- Ismételten 17/F