Minden hétköznap edzés?
Az volt a tervem, hogy minden hétköznap csinálok mondjuk 1x5-öt egy gyakorlatból sokszor. Szóval például amikor eszembe jut, csinálok ebből a gyakorlatból annyit.
Hallottam a GTG módszerről, ez viszont abban különbözik tőle, hogy itt fáradtságig, vagy bukásig csinálom, vagyis ez az 1x5 ez megterhelő. De az adott izomcsoportot már hétvégén semmi esetre se terhelem.
Milyen hatásai lehetnek rám nézve?
Negatív hatásai mik lehetnek?
És érnék-e el fejlődést?
Ha nem pihen az az izom, akkor azt a hiányzó regenerációs időt már nem fogja hétvégén bepótolni?
Tudom, hülye kérdés, de csak elméleti és érdekelne.
Tegyük fel, hogy ez a gyakorlat, amiből csinálnék minden hétköznap a nagyon kedvelt fekvőtámasz.
Ezzel az izmodat építenéd le.
Csinálj egy gyakorlatsorból 10-15 ismétlést két-három naponta.
Két hónap alatt látszódni fog az eredmény, fél év múlva vagy egy év múlva pedig eléred azt amit akarsz.
Rendben, köszönöm!
Még így kíváncsiságból megkérdezném, hogy miért épül le ilyenkor az izomzat?
A mikrorepedések miatt, amiket nem sikerül regenerálnia a testnek, vagy más miatt?
Azért mert az izmod akkor épül ha pihenteted.
Ha pedig minden nap edzel akkor nem tud pihenni az izom.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!