Elég a napi 20-30 perc mozgás hétköznap?
Inzulinrezisztenciám van. 1 éve tartom a személyre szabott diétámat, ennek köszönhetően leadtam 20 kilót. Mozgás nélkül. Az utolsó 5-6 kiló van hátra. Szeretnék most már mozogni, egy kicsit feszesedni. Sajnos hétköznap 20-30 pernél több idő nem jut a mozgásra, mert munka mellett iskolába járok este 8-ig, és háztartást vezetek.Hétvégén 1 órát tudok mozogni, mert akkor több idő jut.
Elégséges a 20-30 perc hétköznap, hogy eredménye is legyen?
Köszönöm!
válasza:Ha viszonylag intenzív, sokat segíthet a fogyásban párszáz kcal elégetése.
Más szempontból lehet kevés, nekem fizikai szükséglet volt egész életemben a minimum heti 10-15 óra séta, friss levegő. Lemerülnék napi 30 perccel.
De sokaknak annyi sincs, mozogni pedig kell és 20-30 perc is SOKKAL jobb, mint a semmi. Hétvégén, szabadság, szünnap esetén pedig mozogsz többet és még jobb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!