305 kcal az soknak minősül? Minek felel meg?

183cm 73 kiló az szép és jó izomban...

De mit sportolsz, vagy hogyan foglalkozol vele?Mert az hogy elégetsz kalóriát az nem egyenlő a azzal hogy izmosodsz.A futás egy kardió, jó arra hogy az állóképességedet javitsd és a zsírszázalékod alacsonyan tartásában is segít.Egyébként visszatérve a 80 perc 7.3km azért nem egy erős teljesítmény, ha sportként akarsz futni nem csak elkocogatsz, akkor egy 7km-nek mennie kell 1 óra alatt simán.De mivel nem tudjuk hogy nézel ki így lehet hogy a 7.3 viszonylag jó ha nincs rajtad sok izom és eddig se futottál túl sokat.