Fehérje izolátum (+dextróz) vagy tömegnövelő?

fehérje izolátum+dextróz

Viszont kb 30-40 perc mulva szilárd kaja mert iszonyu gyorsan megemészted. Az izolátum azért nagyon jó, mert a legtisztább és emiatt jobban emészted, több jut az izmokhoz, és sokkal gyorsabban. De pont emiatt kevés ideig marad a vérben, ugyhogy hamar enned kell utána. A dextrózbol is elég 40-50 gramm, főleg mert ugyis kaja lesz utána. Viszont az izolátum csak edzés után jó, ha napközben is turmixot akarsz inni, vagy pihenőnapon olyankor mehet tömegnövelő, vagy más fehérje.

Sztem a szölőcukor biztosabb. A maltot nem mindenki emészti.

Egy szölőcukor+tejsavó izolátumnál nem lehet jobb semmilyen tömegnövelő. MAx raksz hozzá kreatint. A lényeg, hogy egy izolátum legalább dupla olyan jól felszívódik mint a tömegnövelőkbe általában rakott koncentrátum.