Niceszisz kérdése:
Megállt a fogyásom. Miért, amikor mindent betartok?
Figyelt kérdés
120kgról indultam 2 éve. Akkor lementem 85kgra fél év alatt. Aztán eltelt 1.5 év szünet. És az elmúlt 3 hónapban lement 5 kg. Tehát most vagyok 80kg.
168cm magas Nő. 26 éves.
Cél: 65kg
Nincs hormonális betegségem. Annó terhesség alatt híztam meg.
Diétám: 1600kcal/nap
2Liter víz plusz kávé
Heti 1x futás és 3x nyújtás tornázás otthon.
Semmi alkohol.
Legalább 1.5 honapja nem mozdul a mérleg.
Mi lehet a gond?
Köszönöm
2018. nov. 20. 07:52
1/3 anonim válasza:
Növeld a futást heti 3 ra. Vagy iktassbe aerob edzést( szobakerékpár , ellipszistréner.) Ha nem megy igy se akkor ingadoztasd a szénhidtrátot. Ja és a legfontosabban, miből van meg a napi 1600kcal?
2/3 Csiß 
válasza:
válasza:Én is a futások számának növelését tudom ajánlani (tapasztalatból).Nekem is megállt egy idő után heti 3 futással,emeltem 5-re és megindult újra.
36/F
3/3 anonim válasza:
válasza:Kicsit kevés az a heti 1 futás, a napi 1600 kalória oké, de emellé én több mozgást tennék be (vagy ha nem tudsz/akarsz, akkor csökkenteném a kalória bevitelt)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!