Milyen mozgást végezzek a fogyásom hoz?

Aerob edzést, minimum heti 3-4-szer, alkalmanként 40-60 perc, 120-130-as pulzussal. Pl kocogás, bicaj, lépcsőzés, ellipszis trénerezés, úszás, stb. Persze a legfontosabb a szálkásító diéta. Ez nem koplalás, csak emelt fehérjebevitel, kevés ch. Kalória mínuszban kell lenned zsírleadáshoz.

Minden lehet aerob, mert a pulzus és az időtartam a lényeg. Lehet egy videos torna is jó edzés, nyilván van ilyen is a neten, de mondom, hogy egy sima kocogás, bicaj stb is simán jó. + ha még megy mellé erősítő edzés is, akkor a legtutibb, mert úgy lesz jó a forma.