Tanácsolták nekem, hogy végezzek párnaponta egész testes, végtagos, alapos nyújtásokat. Miért jó az nekem, ha ezt teszem?

Mert így nem csökken le az ízületeid mozgástartománya, nem merevedik be a mozgásod, illetve ezzel önmagában többet tehetsz az egészségedért mint az egyéb, izzasztó mozgásokkal. Igazából erre lett tervezve a testünk, a nyújtás elmaradása - és ennek következtében az inak rugalmasságának csökkenése, az ízületek mozgásszabadságának csökkenése már kóros folyamat.