Hogyan lehetne kockahasam?

[link]

Először is: ha nincs olyan genetikád, akkor étrend az első. Utána jön az edzés. Vannak fent a neten étrendek, elég sok, szóval tudsz köztük cserélgetni. Nem tudom most, hogy hogy állsz (tzs%), de először próbáld levinni 10-12 közé (ott már elméletileg látszódik, habár nem olyan nagyon, de azért mégis látszódik ;) ). Én ilyen esetben kardiót csinálnék kardióval (persze mértékkel)... Ha ezekre figyelsz, akkor meglesz. Azért várj mástól is választ, hátha más, jobban hozzáértő tud jobb tanácsot adni. Hajrá!