Mit egyek előtte/utána?
Két naponta szoktam futni 40-50 percet.
Azt szeretném kérdezni, hogy utána mit egyek?
Nem célom a fogyás, csak zsír százalékot akarok csökkenteni, egy kis izomzattal.
Félre ne értsetek, nem "kigyúrva" akarok lenni, hanem kissé sportosabbá válni.
Eddig utána mindig jól bekajaltam, mert előtte szinte mindig éhes vagyok.
Tippek, hogy mit egyek előtte/utana?
válasza:Hajajj.
A futástól nyilván nem leszel kigyúrt.
De, fogyni akarsz, ha zsírt akarsz leadni, ez pont a fogyás.
Nos, ez nagyon egyéni, hogy kinek hogyan célszerű ennie előtte, utána. Az én családomban futás előtt nincs evés, utána igen, mert nekünk ez így jó, különféle okokból. Az utána evett étel összetétele változó, mennyisége nagy. De ez egyéni preferencia miatt van, a te ideális táplálkozásodra nem hat.
Ha igazán kiéhezen utána, akkor nem ártana előtte valami, de nem közvetlenül, az tipikusan nem jó ötlet edzés előtt. Ha felkelsz és futsz, akkor bizonyára kénytelen vagy utána enni, ahogy eddig tetted. Mit szoktál enni s mi a gond, hogy változtatni akarsz ezen?
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!