fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Lehet kerekebb a fenekem?

Lehet kerekebb a fenekem?

Figyelt kérdés
1 hónapja csinálok 4X50 guggolást, ami 200 összesen, 1-2 perces szünetet tartok közötte. 2 kilós súlyzóval a kezemben guggolok. Kis változást már látok. Nő vagyok.
2018. szept. 25. 21:31
1 2 ❯
 1/14 anonim ***** válasza:
63%
Gugolj inkabb 3x12t mondjuk kezdesnek 20kgval, aztan vidd feljebb szepen fokozatosan. Elobb fogod latniert ezzel inkabb csak kifaradsz mint izmot novelsz. :)
2018. szept. 25. 21:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/14 A kérdező kommentje:
De én nem szeretnék egy izomkolosszus lenni. A neten is amilyen példákat olvastam is olyan 2 kilós súlyzókat írnak.
2018. szept. 25. 21:41
 3/14 anonim ***** válasza:
Nem leszel izomkolosszus, nyugodj meg, az rengeteg év munkája még a férfiaknak is. Növelj a súlyokon idővel.
2018. szept. 25. 22:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/14 anonim válasza:
100%
Csinálj kitöréseket is, az még ami nagyon durván tudja kerekíteni a feneket a guggolás mellett.
2018. szept. 25. 22:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/14 anonim ***** válasza:
46%
12 kilótól izomkolosszus. :D kislány ne
2018. szept. 25. 22:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/14 anonim ***** válasza:
vagy 20 mindegy
2018. szept. 25. 22:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/14 anonim ***** válasza:
62%
atyaég...
2018. szept. 25. 23:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/14 anonim ***** válasza:

#1, ahhoz h “izomkolosszus” legyel, megkellene hazudtolnod a genetikat... sosem leszel egy ferfi testepito, mivel no vagy.


Ha sok ismetlest csinalsz egy gyakorlatbol, kitartobb lesz az izmod, kesobb farad el. Ha fokozatosan novekvo tehernek kell megfelelnie, attol tud novekedni. A kis valtozas jelenleg attol lehet h napi 200 guggolasnyi kcalt elegetsz es fogytal egy picit ha a kajad egyebkent rendben van.

2018. szept. 25. 23:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/14 Miss Endzsi ***** válasza:
Az a két kiló semmit nem ér.. Én 15 kilóval kezdtem, ezt szépen tudod emelni, nem leszel tőle nagy darab.
2018. szept. 25. 23:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/14 A kérdező kommentje:
Félek hogy nagyobb súlytól elszakadnának az izmaim.
2018. szept. 26. 08:07
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!