Konditerem? Hogyan?

A net nagy része ezzel van tele, hogy fogyj le ,hogy edz .Gugli a barátod. Vagy ide várod hogy begépeljen valaki ingyen edzésterveket, meg diétás menüt?

Nagy csodák nincsenek ,ha kevesebb kalóriát viszel be mint amit elhasználsz :fogysz . Egyszerű fizika. Mozogsz és keveset eszel ,oszt jónapot

Úszni feltétlen érdemes!

Mit ne csinálj a konditeremben? Hát, azt semmiképp ne csináld, hogy csak ülsz és nézed a pasikat, ahogy edzenek. Tudom, lányok imádják nézni, de nem szabad. Azt viszont feltétlen csináld, hogy használod ott a gépeket. De nem is annyira a konditermet, inkább az úszást javaslom. Mondjuk menj ki a strandra/uszodába és legyél ott fél napot/egész napot, de ne a büfébe állj be a sorba ötször, hanem egész nap vagy fél nap alatt ötször ússz. Ússz egyszerre fél órát, egy órát, amennyi jól esik (vagy annál kicsit többet), kicsit napozz, tétlenkedj (na jó, a pasikat is nézegetheted), utána megint menj úszni.

Az úszáshoz kalória is kell, de ne edd tele magad a strandon. Az sokba is kerül, mert a strandon drágább a kaja. Hogy mit egyél, mit ne egyél, abban nem tudok segíteni

Sokat futni talán nem érdemes, ha a térded tönkre teszi, de egy kicsit lehet, pár percet naponta. Mondjuk reggel is és este is körbefuthatod a házat.