Futás közben a lábszáramnál elöl és oldalt nagyon elkezd fájni az izom. Mit tegyek?

Sziasztok. 3 hete kezdtem el járni futni, fokozatosan emelem a terhelést, mindig egyre többet futok és egyre kevesebb futás közti pihentető sétát tartok, most már 3x8 perc futásnál járok, amit állóképesség ügyileg bírok, de a lábszáramnál az első és oldalsó izmok iszonyatosan elkezdenek feszíteni. Olyan érzés mintha össze akarnák a lábszárcsontom nyomni. Olyan, mintha a elkezdenénk izomból szorítani a buszon a korlátot. Nem tudom, hogy ez görcsnek mondható, bedurranásnak vagy minek, de ehhez hasonló érzés. A cipőm nem a legjobb még, de egy nagyon kényelmes Adidas cipőben futok, terepen, nem betonon, valamint igazából már a futás elején kezd előjönni ez az érzés, de a fél távon jön elő már igazán. Van valakinek tippje? Túl fejletlen még ott az izmom és ki kell bírnom még pár hetet, hogy megerősödjön? Köszi a segítséget előre is.