Ha guggolást csinálok attól a combom is erősödik vagy nagyon feltűnően nő az izom?

nem igazán mert saját testsúllyal végezve a 300 guggolás egy kardió gyakorlat.

ahhoz hogy növekedjen olyan ellenállással kellene guggolnod sorozatokat,amivel nem tudsz többet mint 8-12 ismétlést végrehajtani.

szóval a 300 guggolással átmozatod magad,megemeled a pulzusodat,vérrel telítődnek az izmok.

bemelegítésnek mondjuk kocogás vagy másfajta edzés előtt teljesen jó,de arra 100 guggolás is elég lenne,nem kell 300.