Astanga jóga otthon?

Kérlek semmi kép ne vedd magadra, de mit értesz ashtanga jóga és főleg olyan csoport alatt?

Az a gyanúm valamivel nagyon félrevezettek.

Tényleg őszintén csak kérdezem. Tudsz valami linket küldeni.

Egyébként:

Az ashtanga ágai:

jama - mindenhol kell gyakorolni, nem csak otthon

nijama - mindenhol kell gyakorolni, nem csak otthon

aszana - ha megvannak jó mestertől az alapok lehet otthon. Néha érdemes elmenni "kontrollra" tanárhoz.

pranajama -Ha már biztosan, stabilan, helyesen mennek az ászanák akkor jöhet. Otthon, nyugalomban. Én is könyvből tanulom. (B.K.S. Iyengar - Pránajáma új megvilágításban)

A többit (prátyjahara, dharana, dhjána... azaz érzékvisszavonás, összpontosítás, meditáció) ha már megy a pránajáma már magadtól is meg tudod majd ítélni.

Ellentétben a klubbokkal én nem kezdenék meditálni (az a 7. fok a 8-ból !!!) amíg az előzőekben nincs gyakorlatom, ahogy B.K.S.-is ajánlja. Nem is menne, csak valami egészen más - képzelődés.

Az astanga jóga veszélyes. Túlnyújtja az izmokat, és helytelenül csinálva sérülés lesz a vége. Nem szimpatikus, hogy a lefelé néző kutya tartásban az oktató rátapos a sarkadra és erőszakolja a talaj felé, hogy megnyúljon.

Az astanga nagyon az egót akarja kielégíteni. De a jóga nem erről szól. Inkább sima hatha jógára járj és engedd, hogy az izmok lassabban, természetesebben, SÉRÜLÉSMENTESEN nyúljanak. Jógaoktatóként tanácsolom ezt. Mindenkit óva intek az astanga jógától (persze a Patandzsalí-féle astanga, amire az előttem válaszoló gondolt, egészen más).