AKOSKA2000 kérdése:
Túlsúly +20kg mellett érdemes kondiba járni? el lehet vele érni valamit?
Figyelt kérdés
178Cm 94kg és 18éves. Vagyok Hetente 2x elszoktam járni futni. De maximum 15. percet ha birok. És 1 hete kondiba járok heti 2x. Az étrend megvan. Szeretnék lefogyni 70-75kg. ra van értelme súlyt emelgetni? vékonyabb lehetek tőle? Tudnátok gyakorlatokat mondani amivel. Kicsit felgyorsithatom a fogyást a diéta mellet?2018. máj. 25. 11:01
1/3 palilaci 
válasza:
válasza:Fogyni a kcal minusztól fogsz. A mozgás csak megnöveli a kalóriaigényed és karban tartja a tested. A sulyzós edzés alapgyakorlatai (evezés, fekvenyomás, guggolás stb) rengeteg kalóriát égetnek, mert igénybeveszik a test legtöbb izomcsoportját. Emellett megfelelő, növelhető terhelést ad, ami az izomépítés alapja. Mivel kezdő vagy, hiába étkezel kalóriaminuszba, tudsz izmot építeni elégséges fehérjebevitel és progresszív edzésterv esetén, tehát jobban fogsz kinézni a diéta végére. Mindenképpen érdemes.
A powerbuilder.hu -ról töltsd le az ebookjukat. Remek kezdő könyv, érthető és az alapok benne vannak.
2/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm.:)
2018. máj. 26. 08:37
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!