Mitől fáj a vádlim és a sípcsont részi izomzat futás közben?

Mert most kezdted a futást és ez úgymond megerőlteti az izamidat, de az is lehet, hogy nem melegítettél be kellőképpen. Ha érzed, hogy elkezd fájni, inkább ne fuss tovább, sétálj, nyújtsál. Olvastam valahol, hogy a kezdő futók ne fussanak mindennap, mert könnyen megsérülhetnek, és az izomnak kell a regenerálódás, azért érdemesebb minden másnap futni.