Hogyan tudnám leadni?

Az interneten olvastam, hogy a túlzott kardió edzés nem a legjobb megoldás a fogyni kívánoknak, mint pl a zumba meg ehhez hasonlók. Én most HIIT-t (high-intensity interval training) csinálok otthon, ami szintén egyfajta kardió, viszont sokkal lassabban kell csinálni a gyakorlatokat, mivel így a zsírégetés a gyakorlatok befejezése után huzamosabb ideig fennmarad. Emellett egy fehérjékben gazdag étrendet igyekszem tartani, mivel állítólag a fehérjék segítik a zsírégetést és az izmok fejlődését (?). Nekem ez eddig bevált, mivel bár nagyon szemmel látható eredményt egy hét alatt nem igazán értem el, érzem, hogy erősebb lettem, és a karom sem olyan lágy, hanem feszesebb, csakúgy, mint a combom. Továbbá a hasam is formásabb lett, vagyis ülő pozícióban nem löttyedt, hanem van némi tartása. Egyébként minden nap végzek ilyen 10-15 percet.