Hogyan tudnam leadni az alig 2 honap alatt felszedett 10 kg-ot?

Napi 2-3liter víz, sok gyümi-zöldség, hal vagy kis zsírtartalmú húsok, pl a szárnyasok. Gabonák segítik a bélműködést, szóval zabpehely, teljes kiörlésű pékáru, rízs, bulgur, couscous. Heti 2-3óra sport legalább.

Lehet bűnözni is, nem lehet 0cukorral és édességgel élni, de az sem mindegy, mi és mennyi. Ez már csak saját tapasztalat, de én azt vettem 3szre, hogy leginkább a péksütik hízlalnak, sokkal jobban, mint pl egy sor csoki.