Miért van az hogy ha futok kb.1.5km-nél elkezd fájni a derekam?

Ízület fáj, izom vagy belül a beleid? Mindhárom lehetséges, de más más miatt van.

Legyen rendben az étkezésed, ne fuss sem teli sem éhgyomorra. Legyen meg a bemelegítés, amit egyszerű kivitelezni, vagy sétálj előtte intenzívebben 8-10 percet, vagy menj a pályára biciklivel, esetleg egy szapora gimnasztika előtte...

Ha izomeredetű akkor, rossz a tartásod futás alatt. Ez vagy a gyenge stabilizátor izmaid miatt van, vagy kellemetlen beidegződés miatt. Mindenesetre heti 1 core edzéssel már orvosolni lehet. Keress rá.

Ha ízület okozza akkor meg nyújtás! Nem csak a futás után, hanem rendszeresen. Ez is okozhatja a rossz tartást... Szóval érdemes mindhárom dolgot egyszerre megsüvegelni. Nem nagy ördöngösség.