Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogy tanuljak meg spárgázni?

Hogy tanuljak meg spárgázni?

Figyelt kérdés

Még kb.25 centi hiányzik ahhoz, hogy lemenjek spárgába. Milyen gyakorlatok segíthetnek és kb. mikorra tudok majd lemenni?

#lány #15 éves #spárga

2018. ápr. 19. 16:51

1/3 anonim válasza:

Sok-sok nyújtással, lazítással néhány hónap alatt elérheted, bár nem írtad, mennyire vagy hajlékony vagy merevebb izomzatú, nyilván ettől is függ.

Gyakorlatok: maga a spárga póz, vagy ülve (nagy terpeszben) előre hajolva nyújtás, vagy hanyatt fekve a fejedhez közelítesz a lábaddal, kézzel rásegítve. Hanyatt fekve lábakat 90 fokban felemelni és széttárva a föld felé közelíteni, kézzel segítve.

2018. ápr. 19. 23:22

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 A kérdező kommentje:

Koszonom szepen❤❤

2018. ápr. 20. 06:44

3/3 anonim válasza:

A fenti válasz kifogástalan. További nyújtási technika még a béka póz is. Hason fekve a lábaidat húzd fel úgy, hogy a lábszárad a comboddal derékszögben álljon mindkét oldalon, és a combjaid is derékszögben legyenek a törzseddel.

Képhez itt a link: [link]

2020. dec. 20. 15:27