Fekvőtámasz széttett, illetve összerakott kezekkel?
Figyelt kérdés
A felvőtámasz mikor a leghatásosabb a mellizomra, ha széttett kezekkel, vagy összerakott kezekkel csinálom?
Mikor melyik izmot mozgatom meg a legobban?
2010. jún. 12. 16:17
1/4 clint 
válasza:
válasza:csinálj 100-at és ahol fáj kicsit azt az izmot mozgattad meg... Egyébként mindkét verzió jó.
2/4 anonim válasza:
válasza:Széles támaszban:
bicepsz, tricepsz és mellizom dolgozik inkább.
keskeny támaszban:
tricepsz és bicepsz mellékesen:)
Ice;)(15/f)
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Mindkét verziót csináld úgy a leghatásosabb.
Széles fekvőtámasz a mellizom külső részére hat nagyobb mértékben, míg a szűken végzett a mellizom belső részére, de ilyenkor nagyobb terhelés van a tricepszen is.
A vállizom első része is jelentős terhelést kap mindkét esetben.
4/4 anonim válasza:
válasza:így van, mind a 2-t jobb csinálni
egyébként ha megcsinálsz 10-10et, így is úgy is érzed, hogy melyik izmot mozgatja meg XD
de a kérdésedre a válasz, a szélesebb jobban megy mellizomra
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!