Mit tegyek az ellen, hogy ne fàzzak fel a futástól?

Nem hidegtől fázol fel még mindig :D

A hidegtől nem leszel önmagában beteg, csak ha valami kórokozó megtámad közben, de ezt valószínű más embertől kapod el, tehát nagyobb eséllyel fázol meg ha valaki rádköhög náthásan, mint ha futnál. Én futottam -10-ben is, nem lett semmi bajom. Annyi, hogy futás után ha kimelegszel, egyből cseréld re a nedves ruhádat szárazra. És szedjél sok vitamint! C vitaminból mehet 2000 mg is naponta.

Nem szabadna, hogy az a mostani "hideg" gondot okozzon. Én egész télen futok, és soha nincs semmi bajom tőle. -15 fokig a tüdő fel tudja gond nélkül melegíteni a levegőt, addig ajánlott a futás.

Nincs olyan idő amitől annyira fel kellene fázni. Én amikor hidegebb van, a nyakamba szoktam tenni egy csősálat, szerintem segít. Egész idén télen kint futottam, mindennap, ha jól emlékszem.

Elképzelhető, hogy nem viszel be elég folyadékot. A futás során sok folyadékot veszítesz. Igyál sokat (vizet, gyógyteát), ez segíthet a felfázásszerű tüneteknél.