1500m-t kell futnom 6perc 45 sec alatt. Most kb.8:10 alatt futom, de muszály lenne decemberig (legkésöbb januárig) valahogy felhoznom. Össze tud állítani valaki egy jó edzéstervet? Hogyan csináljam?
Figyelt kérdés
Tesi szakos lány vagyok, és 3 éve küszködöm a követelménnyel. Hiába futok heti 2x, nem javul semmi.
Segítsen valaki...
2008. okt. 29. 01:08
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Erre csak úgy tudsz edzeni, ha többet futsz. Nincs más csodatitok. A heti 2 az kevés. Minden nap fusd le azt a 1500m-t, nem olyan sok az! Akár reggel és este is lefuthatod és hidd el javulni fog az átlagod! Mindig írd fel mennyit futottál, és ezzel is ösztönözd magad, hogy legalább pár másodpercet javítsd rajta! Sok sikert!
(amúgy a muszáj az pontos jé)
2/2 A kérdező kommentje:
pardon.
és köszönöm.
2008. okt. 29. 22:14
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!