Napi 8km futás 9,8km/órás sebességgel heti 5 alkalommal mennyire számít intenzív sportnak?
Figyelt kérdés
2018. márc. 25. 09:03
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Elég intenzív. De szerintem nem szabad beleragadni egy fajta dologba valami progresszíó kell,szóval ha futni szeretsz akkor növeld a távot vagy az iramot.Nem kel minden nap ,de lehetne az 5 napból egy ,ami csúcsdöntéses lenne.
3/5 A kérdező kommentje:
heti 2x futok 50 percet(kb 8km), 2x 45 percet(kb 7km) és 1x 55-60 percet(9-10km), suliba járok, nem vagyok leterhelve fizikailag így bírom a heti 5 alkalmat. Bár nem tudom pontosan hány kalóriát vihetnék be ennyi mozgás mellett. 2-3kg-ot szeretnék még leadni.
17/L/161cm/52kg
2018. márc. 25. 10:10
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Senki nem tudja pontosan, ezt ki kell tapasztalnod. Még ha tudnád is, hogy mennyi kalóriát égetsz a mozgással, akkor se tudnád, alapból mennyit igényelsz, kivéve, ha ki tudtad tapasztalni, mennyivel tartasz súlyt. Akkor már lehet tippelni.
5/5 A kérdező kommentje:
1400at eszek olyan napokon, amikor nem edzek vagyis hétvégén, de sokszor van, hogy kevésnek érzem, hamar éhes is leszek. Októberben váltottam életmódot, 1200 körül ettem akkor és olyan 2 hónapja emeltem 1400ra és nem tudom vihetném e feljebb, azt a 2-3kgt nagyon le akarom még adni. Már 10kg lement fél év alatt.
2018. márc. 25. 12:05
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!