Nordic walkingozik valaki? Mennyire hatásos? Két orvosom is ezt ajánlotta, hogy ez fogyaszt a legjobban.

Ha felnyomod vele a pulzusod a zsrégető,aerob tartományba akkor hatásos.

Ha szeretnél többet tudni a Nordic Walkingról, olvasd el Johannes Roschinsky Északi síjárás c. könyvét ( Cser kiadó 2007 ) Ahhoz pedig, hogy eldönthesd mennyire hasznos számodra ez a mozgásforma, szerintem ki kéne próbálnod a gyakorlatban. Ha pesti vagy, menj el a Bozsik Sífutóiskola egyik N.W. edzésére a Normafához ( a részleteket ld. a www.sifutas.hu weboldalon ), tőlük megfelelő botokat is tudsz kölcsönözni. A zsírégetés is fontos, de szerintem a legfontosabb maga a rendszeres mozgás, és az, hogy eközben jól érezd magad a bőrödben, kedvvel és szívesen csináld azt amit csinálsz! Jó sportolást!