Hogyan fejlődjek arányosan?

Szerintem arányosan csak úgy fejlődhetsz, ha súlyzós edzést végzel minden izomcsoportra, még lábra is (hiába futsz) Neten sok szemetet találsz, rá akarnak majd beszélni mindenféle étrendkiegészítőre, de azokat felejtsd el. Heti 3x teljes testes edzés 1-2-3 hónapig simán jó, de még utána is akár amíg nem gondolod hogy eléred azt a szintet, hogy pl mellre egy külön napot szentelsz mert képes vagy olyan intenzíven edzeni és jobban fejlődnél.

teljes testes átmozgató edzéstervet találsz a neten..nem linkelek mert számomra érthetetlen okok miatt sokszor törlik a válaszomat miatta.

Meg még az úszás is elég jó mód arra, hgy az egész testedet átmozgasd, de azzal nem tudod kihozni az izmaidból a maximumot mert nem kapnak elég terhelést egy idő után