Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan lehetnék gyorsabb,...

Hogyan lehetnék gyorsabb, robbanékonyabb?

Figyelt kérdés

Edzés terveket is szeretnék kérni ha lehet pls

#futás #sport #futball

2018. febr. 14. 17:22

1/5 anonim

válasza:

Saját súlyos edzes, calisthenics megoldja youtube:thenx

2018. febr. 14. 17:35

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 anonim

válasza:

Fociról beszélünk most?

Meg kell növelni az alap ellenállást.

A futásbeli gyorsaságot számtalan módon lehet fejleszteni. Vannak az ősibb módszerek, mint a megnövelt testsúllyal való futás (bokasúly, hátizsák, összekötőszalag a lábaidra.

Vízben futás, stb.

De lehet a lábad maxerejét is fejleszteni guggolásokkal, kitöréssekkel és egyéb kondicionáló gépek alkalmazásával.

Az elv nem változik bármilyen gyorsaságot is szeretnél növelni. Meg kell nehezíteni a mozgást az edzések során, hogy később, ellenállás nélkül felgyorsítsuk azt.

Érdemes olyan mozgásokat is beiktatni az edzésbe, amik magát a mozgásformát alkalmazzák, hogy ne menjen az erőfejlesztés a technika rovására.

2018. febr. 14. 18:08

Hasznos számodra ez a válasz?

3/5 anonim

válasza:

Azért ez egy kicsit genetika is. Ali vagy Tyson nem véletlen volt a nehézsúly leggyorsabbjai. Bár edzésbe voltak, de a genetikai állomány határolja be a korlátokat.

2018. febr. 14. 20:33

Hasznos számodra ez a válasz?

4/5 A kérdező kommentje:

Igen fociról van most szó

2018. febr. 15. 01:09

5/5 anonim

válasza:

A focinál ugyanúgy genetika is, nincs különbség, hogy Pelé vagy Tyson. Alkat kérdése. Tudni kell, hogy megfelelő edzéssel egy átlagos ember is nagyon felhúzható. A "nagyok" rengeteg edzéssel érik el a kívánt eredmény. Jobban jársz, ha egy edzőt, torna tanárt kérdezel meg, aki azt is megmondja, hogy mit miért. Az edzéstervet neked kell összeállítani, a napi programodnak megfelelően. A profik egész nap ezzel foglalkoznak, ebből élnek, más tészta.

2018. febr. 15. 07:23