Fogyott már valaki CSAK SPORTTAL, diéta nélkül?

én sajnos igen, pedig nem akartam.. 7 kilót fogytam 2 hónap alatt, de szerencsére ott beállt a testsúlyom és azóta annyi.

én is, tavaly nyáron rengeteg foci, és 10 kg-mínusz.

az igen. és mellette ettetek mindent? rántotthúst meg mindent?

én is mindent ettem mellette, amit el tudsz képzelni, de az ebédem legtöbbször hús, rizs/krumpli, saláta volt, ettem csomószor pizzát, plusz elég kiadósakat reggeliztem és vacsoráztam, ezért nem is értem.. viszont az tény, hogy naponta minimum 2 órát intenzíven mozogtam és csak ritkán ettem ilyen McDonalds stílusú kaját. Reggeli általában 4-6 parizeres, sajtos szenyó, 1-2 paradicsom/paprika, félzacskó (250gr) túró tejföllel keverve. Néha hasonló vacsorára is. Szó szerint tömtem magam, lehet genetika, de csak -7 kilónál álltam meg. Ami előzőekhez változott, az a viszonylag rendszeres napi 3-4x étkezés és rendszeres intenzív, hosszabb mozgás.

én igaz csökkentettem a kalóriabevitelem de ugyanugy ettem mindent,csoki,hús,kenyér,tészta,csak egy nap többször kisebb adagokat és heti 3-4x sportoltam fél órát,és így 4 hónap alatt lefogytam 20 kilot.