Szilard999 kérdése:
Birkozas mellet terembe jaras?
Figyelt kérdés
-18 eves fiu vagyok!
-178cm 65kg
-a testalkatom az mezomorfalis ektomorf,vagyis nem tudok hizni,de nem olyan nagy a kezem es a csuklom se nem nagy,de izom az van es konnyen epitek izmot,barmit eszek nem hizok(zsir)
-szeretnem a kovetkezot csinalni:2 kor kijovok sulibol,onnan 1.5 sulyzok,onnan meg 4-6 birkozas.
Szerintetek jo lenne? + eszek rendesen mellete,etvagyam van,a cel az lenne hogy megtanuljam a talajharcot,kozben erosodjek,utana peddig box-ra jarni,de a lenyeg hogy ketrecbe akarok harcolni,es oda tudni kel mindent.Vagy lenne jobb otletetek?
2018. jan. 20. 13:06
1/2 anonim válasza:
Koksz nélkül nem fog menni.
Túlhajtod magad.
Én bírkóznék inkább, aztán mellette állóképesség növelő edzés.
2/2 wrestler56 
válasza:
válasza:Egyik nap sulyzózás + erőgépes (vagy saját súlyos) edzés, másnap birkó. Ha minden nap mész birkóra, akkor hétvégén 1 nap csinálj intenzív erőfejlesztést. + 2 nap iktass be a birkó mellé nagy intenzitású, de rövid idejű erőfejlesztést, egy-egy izomcsoportra. Heti egy nap teljes pihi. Gyalogolj vagy fuss, ha ragaszkodsz a minden napos testedzéshez Különben kiégsz. A bokszot meg minél előbb kezd el (ha elkezdted, annyival csökkentsd a birkó edzések számát), ha az MMA a célod. Pontosíts akár priviben, ha érdekel még további javaslat. Túl jók az adottságaid ahhoz, hogy elszúrd a fejlődésed.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!