Meddig lehet eljutni?

Na az lenne a kérdésem erőemeléssel foglalkozom egyenlőre még hobbi szinten később szeretnék versenyszinten is ezzel a sporttal foglalkozni. Azt szeretném tudni hogy natural-ban meddig lehet felmenni mi lehet a maximum a három fogásnemből? Természetesen amit natural-ban el lehet érni jelenleg 71 kg vagyok 17 éves fiú másfél éve edzek. Jelenlegi legjobb amit tudtam

mindegyik 1RMP-re vonatkozik

-Felhúzás 185 kg

-Guggolás 140 kg

-A fekve nyomás sajnos nagyon gyenge 90 kg valamiért nagyon gyenge a mellem de próbálok rajta javítani

ahogy tőlem telik.

kiegészítő ami megy

-Arthro Guard-ízületvédő képen

Kajálással úgy gondolom nincsen gond napi 140-150 g fehérje megvan 300-350g szénhidrát zsírok 100-130 g megy. Alkoholt sose fogyasztottam cigizni sem cigiztem mert kihatással lenne az erőszintemre meg nem is érdekel.

Elnézést a helyesírási hibákért telefonról írtam elég sok a hiba biztosan.A válaszokat előre is köszönöm

és bocsi a hosszú szöveg miatt.